Stress & Burn out begeleiding

Herwin je veerkracht

Wanneer

Herken je je in één of meerdere van onderstaande vragen?

  • Heb je het gevoel uit balans te zijn?
  • Herken je jezelf niet meer in je werk?
  • Voel je je gespannen, moe of uitgeput?
  • Ben je vaker ziek dan normaal?
  • Heb je moeite jezelf te motiveren?
  • Ben je minder productief of heb je minder plezier in je werk?
  • Ben je op je werk of thuis snel geïrriteerd, vaker dan normaal?
  • Is je energie ver te zoeken?
  • Voel je je overwerkt?

Grote kans dat er sprake is van stressklachten, overspannenheid of burnout.

De balans tussen belasting en belastbaarheid is verstoord. Ziek worden van stress is een langdurig proces. Vaak moeten we eerst ziek worden, voordat we leren onze stresssignalen serieus te nemen. Als je stresssignalen niet serieus neemt, kan dit tot ernstige fysieke klachten leiden, omdat je je lichaam continu overbelast, waardoor lichaamsorganen ontregeld raken. Fysieke klachten, waarvoor geen fysieke oorzaak te vinden is, kunnen daarom ook een signaal zijn dat er sprake is van langdurige stress.

De oorzaken van stressklachten kunnen heel divers zijn. Meestal is er sprake van een combinatie van stressveroorzakers vanuit de organisatie en het werk en hoe je daar als individu mee om bent gegaan. Vaak voel je dat je je steeds minder verbonden voelt met wat je doet, of wat de organisatie doet en vraag je je af wat de zin is van je inspanning.

Doel

Bij stress- en burnoutbegeleiding is het doel de balans te herstellen door jouw energie weer op peil te brengen en de stressveroorzakers vanuit het werk te veranderen of te leren hanteren.  Het (opnieuw) vaststellen wat voor jou belangrijk is in het werk en in je leven is daarbij van belang.

De inhoud van de begeleiding verschilt van persoon tot persoon, omdat de klachten verschillen en ook de oorzaken verschillen. Het gaat er om dat we op zoek gaan naar wat er voor jou speelt en hoe jij weer in balans komt.

Resultaat 

  • Je weet hoe je jouw energiebalans in evenwicht kunt houden
  • Je hebt weer zin in werk
  • Je hebt geleerd actief om te gaan met stresssituaties
  • Je weet waar jouw grenzen liggen
  • Je weet het verschil tussen gezonde inspanning en stress
  • Je doet dingen omdat je ze wilt en niet omdat je ze moet

Het programma

In een intake wordt gekeken in hoeverre er sprake is van opgebrand zijn of raken. De  stressveroorzakers worden in kaart gebracht. Op basis van de intake wordt de inhoud van het traject bepaald. Een traject kan de volgende onderdelen bevatten:

  • ontspanningstechnieken; evenwicht leren houden tussen inspanning en ontspanning
  • leren doen van energieherstellende activiteiten
  • energiegevers en –vreters in kaart brengen
  • van moeten naar willen: begeleiding bij het maken van nieuwe keuzes; anders leren omgaan met eisen uit je omgeving
  • zingeving: de betekenis van het feit dat je ziek geworden bent: “de schat op de bodem van de put” ontdekken
  • mentale technieken: anders leren denken en kijken en leren hanteren van problemen
  • omgaan met lastige bazen, collega’s, klanten enz.
  • loopbaanoriëntatie
  • begeleiding bij terugkeer op de werkplek
  • aanpakken van stressveroorzakers op het werk
  • begeleiding/advies aan leidinggevende om duurzame terugkeer te bevorderen

Werkwijze

Een volledig traject bestaat uit 8 tot 15 gesprekken van 1 à 2 uur, afhankelijk van de mate van uitputting. Periode 4 tot maximaal 8 maanden.

Een traject bestaat uit drie fasen, die na elkaar of naast elkaar kunnen lopen, afhankelijk van de mate van overspanning:

  1. herstel van de energiebalans: energieherstellende activiteiten
  2. veranderen van gewoontes die tot de stressklachten of burnout hebben geleid, versterken van zelfmanagement
  3. reïntegratiebegeleiding (1e spoor)

Er wordt naast de gesprekken gebruik gemaakt van diverse opdrachten, oefeningen, theorie en reflectieverslagen. Gesprekken voer ik gedeeltelijk en naar behoefte al wandelend.

Plaats

Praktijkruimte KlasseWerk, Munnikevaart 43, 9828 PP Oostwold (gemeente Leek)

Prijs

Offerte op maat, gebaseerd op de intake. Prijsindicatie: € 110,– per uur, excl. BTW

Volledig re-integratietraject 1e spoor: € 1100,– tot € 1800,–, excl. BTW

(Volledig re-integratietraject 2e spoor: € 2500 tot €4000,–, excl. BTW)

 

Een oriënterend gesprek is gratis