Training ‘Weer in balans’ voor onderwijsgevenden

 

Werkstress? Pak het aan of maak het hanteerbaar

In het onderwijs wordt vaak een hoge werkdruk ervaren. Het is een hele kunst om je leer- en veerkracht te behouden.

Vraag jij je af of

  • je je werk (op deze manier) wel kunt volhouden
  • waarom je je (te) vaak moe voelt
  • hoe je meer vat kunt krijgen op je energiebalans
  • hoe je weer (meer) plezier krijgt in het werk
  • hoe je je minder ‘geleefd’ kunt voelen

dan kan een cursus energiemanagement je helpen meer inzicht te krijgen in  de stressveroorzakers en je handvatten geven er anders mee om te leren gaan.

Werkstress is een natuurlijk verschijnsel geworden in onze maatschappij, maar wel een ongezond verschijnsel. Iedereen kan er in meer of mindere mate last van hebben, totdat je daarin op een goede manier voor jezelf hebt leren zorgen.

Inhoud van de training

 Wat is werkstress; welke factoren veroorzaken stress bij jou

  • Gezonde inspanning en ontspanning
  • Stresshanteringstechnieken:
    • Ontspanningstechnieken
    • Timemanagement
    • Zelfmanagement (meer doen wat je wilt)
    • Bewust worden van beïnvloedingsmogelijkheden en keuzemogelijkheden
    • Omgang met anderen, die jou stress opleveren (bazen, collega’s, leerlingen of hun ouders)
    • Beïnvloeden van je gedachten en emoties die tot stress leiden

Werkwijze

De kennis en opdrachten die je krijgt zijn gericht op drie stappen in een leerproces:

  1. bewustwording van hoe het nu is en hoe je nu handelt
  2. aanbieden van nieuwe kennis en vaardigheden
  3. kiezen voor en eigen maken van stresshanteringstechnieken die bij jou passen

Aantal dagdelen

Vier bijeenkomsten van elk 2,5 uur.

In principe vinden de bijeenkomsten om de week plaats.

Naast de bijeenkomsten wordt er gewerkt met huiswerkopdrachten.

De training wordt afgesloten met een individueel gesprek.

Prijs

 Incompany: € 2400,–  per training

Minimaal 6, maximaal 12 deelnemers (€400 – €200 per persoon)

Exclusief eventuele locatiehuur en reiskosten

Geen BTW